Нале-е-во! Напра-а-во!

0

Нале-е-во! Напра-а-во!

Случается ли у вас такое состояние, что, кажется, вот-вот расплачешься, — любая малость приводит в отчаяние? И это не обязательно депрессия, вероятно, у вас есть объективные причины: близкие друзья разводятся, у мужа повышенное давление, а на службе после сокращения штатов столько труды, что головы не поднять.

Совершенно неудивительно, что вы близки к истерике. Как снять напряжение? Помирить друзей, пригрозив, если необходимо, самоубийством? Найти новую работу?.. На это уйдут месяцы.

На выручку, как всегда, приходят ученые, которые заметили быстрый способ расслабиться и перестать сходить с ума.

Для того чтобы воспользоваться этим способом, следует вычислить, какое полушарие вашего мозга есть под стрессом, — и снять с него нагрузку. Вы автоматически почувствуете душевное и умственное облегчение и увидите просветы в, представлялось бы, беспросветных ситуациях.

Каждое из мозговых полушарий «специализируется» на своих делах. Правое ведает чувствами, эмоциями, интуицией, сновидениями, воображением; левое — фактами и логикой. Когда та или иная сторона перегружается, это сказывается на общем самочувствии и на способности здраво мыслить.

Вероятно, ваше правое полушарие перенапряжено, если вы решаете проблемы эмоционального характера, которые вынуждают вас испытывать печаль, разочарование или беспокойство. Симптомы стресса правого полушария:

  • Плаксивость. Даже малейшие раздражители вызывают у вас безудержные рыдания.
  • Невыносимость обсуждений эмоциональных тем или попечений. Например, вам поздно вечером звонит близкая подруга и начинает жаловаться на своего хама-начальника. Обычно вы внимательно ее слушаете, сочувствуете, даете дельные рекомендации. Но на этот раз вы отключаетесь и думаете, не сказать ли ей, что у вас в доме начался пожар, чтобы только поскорее повесить трубку.
  • Ощущение, что эмоции захлестывают вас с башкой — и у вас нет сил судить хоть о чем-нибудь разумно.

Для того чтобы освободить правое полушарие от напряжения, попробуйте найти себе дело, которое требует работы левого — организованного и логичного — полушария.

  • Напишите письмо, записку, доклад, план романа в трех томах. На тощий конец, сойдет и список продуктов или дел на ближайшие дни. Зачем? Затем, что такие дела помогут вам сфокусировать свои думы на конкретном деле, заставят рассуждать логически, и это позволит вашему эмоциональному правому полушарию передохнуть и собраться с мочами для дальнейших пертурбаций.
  • Разберите или организуйте что-нибудь. Очень многие люди, бывая в плохом настроении, начинают уборку, разбирают содержимое кухонных шкафчиков, гардеробов, ящиков письменного стола, порой и сами не зная, с чего они вдруг этим занялись. Но это оттого, что неприятности неизбежно перегружают правое полушарие, и скорейший способ ослабить в нем напряжение — это заняться чем-нибудь, что не требует умcтвенных усилий: уборкой или разборкой. Некоторые начинают мыть посуду, даже незапятнанную.

У вас может быть перегружено левое полушарие, если вы сталкиваетесь с конкретными препятствиями или озабочены множеством мелких дел, как, так, вычисление семейного бюджета, где расходов больше, чем приходов, или планирование обширного приема гостей, типа свадьбы. Симптомы таковы:

  • Вы всегда напряжены и уставшие. Например, у вас в доме идет ремонт, который должен был закончиться две недели назад, но ему еще конца-краю не видать. Тем временем вы спите все в одной комнате. Между тем, через два дня к вам приезжает с давно запланированным визитом свекровь. Да, вам есть отчего быть и напряженной, и утомленной.
  • Вас мучает рассеянность. Вам очень трудно удерживать внимание на служебных делах или на элементарных вещах, о которых кто-то пытается с вами поговорить.

Чтобы обессилить нагрузку на левое полушарие, попытайтесь найти дело, для которого нужно правое, творческое, полушарие.

  • Пение или музыка. Ученые находят, что пение под музыку, подпевание или даже попросту слушание музыки могут иметь чрезвычайно успокаивающий эффект: убаюкивают центральную нервную систему, снижают производство адреналина, успокаивают сердцебиение, понижают кровяное давление, задерживают дыхание, расслабляют мышцы.
  • Что-нибудь несерьезное или детское — повыдувайте мыльные пузыри или откройте газету и нарисуйте на всех снимках усы. Когда мы играем и дурачимся, активизируется правое полушарие мозга, а левое отключается.
  • Помечтайте или помедитируйте. Даже если вы попросту посмотрите в окно и пофантазируете о том, куда и зачем идет через улицу рыжая кошка, вы задействуете правое полушарие и дадите левому передохнуть от серьезных мыслей.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *