Отруби для похудения

0

Отруби для похудения

Несмотря на то, что отсеки являются всего лишь отходами мукомольного производства, они представляют собой ценный продукт для питания человека. Отсеки образуются при перемалывании зерновых культур (пшеницы, ржи, ячменя, овса, риса, гречки) и состоят из оболочки зерна и неотсортированной мучения. Они содержат клетчатку, минералы, микроэлементы, витамины, а также обладают уникальным качеством – практически не усваивается организмом, что сделало их размашисто используемым средством для похудения.

Свойства отрубей и их влияние на вес

Отруби можно назвать настоящим суперфудом, так как они способствуют неопасному похудению и наполняют организм полезными элементами. Снижение веса происходит за счет улучшения метаболизма, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в цельном. Отруби, богатые клетчаткой, очень медленно перевариваются, что дает надолго чувство сытости. При этом перистальтика кишечника гораздо уменьшает всасывание питательных веществ, снижая калорийность съеденной пищи.

Данный продукт является пребиотиком – соединением, содействующим размножению «полезных» бактерий. Благодаря высокому содержанию клетчатки, отруби регулируют работу ЖКТ за счет улучшения микрофлоры тучной кишки. Путем связывания пищевых волокон и желчных кислот, они удаляют из организма «вредный» холестерин, являющийся вином атеросклероза.

Отруби для похудения

Сама клетчатка не сжигает жир, но устраняет причину – нарушение обменных процессов в организме, способствуя улучшению перистальтики тучной кишки и моторики кишечника в целом.

Важно, что использование отрубей для похудения является абсолютно безопасным и, более того, здоровым для организма, так как обеспечивает желчегонный эффект, способствует детоксикации, улучшает работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Впрыскивать этот продукт в рацион стоит при заболеваниях желудка и кишечника, при гастритах, гастродуоденитах, энтероколитах, в период ремиссии заостренных воспалительных процессов. Детоксикационный эффект обеспечивают волокона, способные связывать ионы тяжелых металлов, радионуклиды, нездоровые продукты распада пищевых веществ.

Отруби обладают высокой пищевой ценностью, являются дополнительным источником протеина, калия, магния, иных важных микроэлементов, а также полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в формировании клеточной оболочки и влияющих на повышение невосприимчивости.

На основе отрубей выпускаются пищевые добавки для перекусов и полноценного питания, способствующие снижению веса. Например, инновационные продовольствие Тайфун, наряду с прочими полезными ингредиентами, содержат пшеничные отруби, которые обеспечивают чувство сытости.

Правила зачисления отрубей

Отруби для похудения

Для снижения веса отруби следует принимать с водой. Для этого их предварительно запаривают кипятком, воду сквозь 20-30 минут сливают. Получившуюся кашицу можно употреблять с любыми блюдами или есть так, запивая водой. В желудке клетчатка удерживает воду и убыстряет движение шлаков в кишечник.

Суточная доза отрубей для взрослого – не более 30 г. Продукт принимают по следующей схеме: в течение 2 недель по 1 ч.л., затем по 1-2 ст.л. 3 раза в день.

Отсеки можно добавлять в обычные блюда или же употребляют самостоятельно с молоком, кефиром, йогуртами и другими молочными продуктами 3 – 4 раза в день. И не позабудьте, что пищевые волокна отрубей работают только в присутствии воды.

В интернет-магазине Фитомаркет в широком выборе имеется клетчатка для похудения из отрубей различных зерновых и семян: ржа, овса, гречихи, проса, кунжута, арахиса и других культур.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *