Прямая спина — не роскошь

0

Прямая спина — не роскошь

Кто из нас не плакался на боль в спине? Кто-то не может подняться с постели с диагнозом «радикулит», а у кого-то просто постоянно ноет горб, болят руки, ноги. Ездили к разным народным лекарям, которые ставили на место выпавшие диски, это приносило на кое-какое время облегчение, но проходило время, и все повторялось снова.

Называется все это модным словом «остеохондроз», состоящем из двух латинских корней: «остео» — костный и «хондрос» — хрящ, и значит процесс перерождения, старения, деградации хрящевой ткани и превращения ее в подобие костной.

Наверное, у наших далеких предков горб не болела, потому что ходили они на четырех ногах, и нагрузка на все позвонки распределялась равномерно. Сейчас у нас две руки и две ноги, мы криминально мало двигаемся, а расположенный вертикально позвоночник почему-то часто болит.

Позвонки, расположенные друг над другом, образуют позвоночный столб. Шейные позвонки небольшие, грудные чуть вяще, поясничные — еще больше, так как выполняют большую нагрузку, удерживая вышележащие, крестцовый отдел представляет массивную кость из сросшихся пяти позвонков. Для того чтобы легче было выполнять задачу по удержанию тела в вертикальном позе, позвоночник имеет физиологические искривления — в шейном и поясничном отделах.

Между позвонками находятся межпозвонковые диски, заключающиеся из жидкого студенистого ядра, окруженного жестким хрящевым кольцом. Диск играет роль амортизатора при движениях, на него ложится основная нагрузка во пора выполнении любой физической работы. С возрастом студенистое ядро постепенно теряет влагу, уплотняется, уменьшается вышина межпозвонкового диска, менее прочным становится фиброзное кольцо и измененные диски превращаются в полуэластические прокладки между телами позвонков, в каких параллельно могут развиваться изменения.

Описанный выше процесс происходит постепенно — длительно и незаметно. В обиходе остеохондроз именуют «отложением солей». Это неправильно — ничего нигде не откладывается. Происходит процесс «естественного» старения позвоночника. Быстрота его индивидуальна для любого, так как у разных людей разный способ жизни и профессиональной деятельности, а также врожденные свойства обмена веществ, невосприимчивости и пр. У тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, долго находится в одном положении (например, сидя за компьютером) изменения возникают скорее. У детей может развиться сколиоз — искривление позвоночника в разных направлениях из-за сидения за неудобной партой, ношения неловких (но почему-то модных и привлекательных для детей) школьных сумок, девочкам хочется как можно раньше одеть туфли на рослых каблуках. Когда тело долго находится в одном положении, разные группы мышц соответственно либо натужены, либо расслаблены. Постепенно они привыкают к такому положению и происходит смещение позвонков в сторону, мышцы которой бывальщины больше напряжены. Если вовремя не исправить этот деффект, потом лечить будет очень трудно.

Прямая спина — не роскошь

Когда изменения в позвоночнике достигают определенного (индивидуального для любого) уровня, происходит сдавливание, отек нервных корешков, выходящих через межпозвонковые отверстия из спинного мозга, — является боль. Затем присоединяются другие симптомы и пациент обращается к врачу, который назначает разные лекарства, не вечно оказывающие лечебное действие. Лечить остеохондроз при помощи лекарств сложно потому, что приходится бороться не с причиной (исправить искривленный позвоночник или ликвидировать имеющуюся деформацию не так-то просто), а со следствием — боль, судороги, нарушение чувствительности при любом неудачном повороте тела, движении — все может повториться.

Чтобы лечить остеохондроз или приостановить его развитие нужно тренировать свой позвоночник, подавать правильную физическую нагрузку. Я бы сказала, нужно полюбить себя. Придя с работы, не укладываться на весь вечер на диване с думой «как мне жаль себя любимого —я так устал (а)». Расслабить все мышцы, лежа на животе 15—20 минут, очень даже здорово, но потом — физические упражнения, посещение бассейна, водолечебницы, тренажерного зала.

Если вы решили заниматься самостоятельно, все равновелико нужно посоветоваться с инструктором по лечебной физкультуре о том, какие упражнения полезны именно вам. Занимайтесь не спеша, без резких движений, особенно это прикасается упражнений с поворотами и наклонами головы. Если ежедневно в течение 20 минут вы позанимаетесь профилактической гимнастикой сами или под руководством инструктора, вы окажете неоценимую услугу в первую очередность себе, потому что реже станете обращаться к врачу по поводу остеохондроза. Модная нынче работа на даче не вечно полезна для позвоночника, потому что во время сельско-хозяйственных работ он находится длительно в статическом напряжении, что может спровоцировать обострение заболевания.

Одним из дробных осложнений остеохондроза являются грыжи межпозвонковых дисков, когда фрагмент студенистого ядра выпадает в просвет позвоночного канала или межпозвонкового дыры, где расположены спинной мозг и нервные корешки, и может вызвать механическое сдавливание нервного корешка в узких костных каналах. Возникает так именуемая компрессионная радикулопатия, сопровождающаяся острой болью, могут появиться чувствительные нарушения в виде онемения, «ползания мурашек», в дальнейшем может развиться атрофия и снижение мочи тех мышц, в иннервации которых принимает участие пораженный корешок. Нередко врачи с диагнозом «грыжа диска» усердствуют сразу направить пациента на операцию, независимо от его состояния. Это не всегда оправдано, так как небольшая и даже средних размеров кила может не влиять отрицательно на состояние пациента. Оперативное вмешательство показано либо при больших размерах грыжи, либо при несчастливом ее расположении, когда она сдавливает нервные корешки или спинной мозг.

Что же делать, если боль в спине возникла, а медицинская поддержка далеко? Лягте на спину на жесткий щит, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах, положите их на возвышение. Понемногу меняя поза (или ближе — дальше двигая подставку), можно добиться наименьшей болезненности. Также иммобилизуют поясницу при помощи жесткого корсетного пояски. Одновременно примите обезболивающие лекарства из тех, которые есть под рукой. В дальнейшем следует обязательно обратиться к врачу.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *