Витамины для сердца: какие лучше использовать

0

Витамины для сердца: какие лучше использовать

Регулярное употребление витаминных добавок и комплексов позволяет улучшить самочувствие человека, возвысить его тонус и снизить вероятность заболеваний. Особенно, если речь идет о микроэлементах для сердечнососудистой системы. Однако даже в профилактических мишенях не рекомендуется назначать самому себе пищевые добавки и витамины. Только врач, основываясь на результатах исследований, может установить недостаток того или другого микроэлемента и назначить соответствующий комплекс с определенной дозировкой.

Группы А, Е, С

Качественные витамины для сердца позволяют при регулярном употреблении снизить вероятность ишемической заболевания и инсульта на 30%. Оптимальным вариантом при недостаточности кровообращения сердца будет прием витамина Е. Поскольку этот микроэлемент является довольно мощным антиоксидантом, его потребление предотвращает окисление жиров и защищает сердце человека от потенциальных повреждений. Также он укрепляет состояние иммунной системы, трудясь в качестве протектора клеточных мембран.

Витамины группы А также снижают риск заболеваний сердца. Его часто ставят курящим людям с целью профилактики. Микроэлементы группы С оказывают многостороннее действие на человеческий организм. При регулярном зачисленье стабилизируется уровень сахара, снижается холестерин, а также нормализуются процессы свертывания крови.

Группа F

Микроэлементы группы F входят в категорию ненасыщенных жирных кислот. Их необходимо принимать при повышенном холестерине в крови – при регулярном потреблении на стенках сосудов перестают собираться атеросклеротические бляшки. Такие беспрерывный прием замедляет воспалительные процессы. Большой объем микроэлементов группы F содержится в некоторых маслах и рыбьем сале.

Группа D

Дефицит микроэлементов этой группы становится причиной сердечной недостаточности, диабета, артериальной гипертонии, повышает риск инсульта или инфаркта миокарда. Итоги исследований американских ученых показали, что постоянное употребление витамина D позволяет предотвратить повреждения эндотелия артерий. Для взрослого человека суточная доза составляет от 800 до 2000 МЕ.

Витамин Р

Рутин относится к категории водорастворимых витаминов и почитается одним из основных элементов комплексной защиты сердечнососудистой системы. В комплексе с микроэлементами группы С он позволяет серьезно укрепить сосудистые стенки на молекулярном степени, а также снизить кровоточивость. В фармацевтике этот микроэлемент производится в комбинации с аскорбиновой кислотой либо в качестве добавочного компонента минеральных комплексов. Суточная дозировка вещества для взрослых и детей примерно одинаковая и составляет 25-50 мг.

Витамины для сердца: какие лучше использовать

Коэнзим Q10

Этот элемент кушать почти во всех клетках человеческого организма, но самая большая его концентрация – именно в сердце, поскольку этот орган характеризуется рослыми потребностями в энергии. Коэнзим обеспечивает надежную антиоксидантную защиту сердца

Q10 назначают для предотвращения:

  • инфаркта миокарда;
  • душевной недостаточности;
  • кардиомиопатии;
  • атеросклероза;
  • ишемических болезней;
  • аритмии;
  • гипертонии.

На сегодняшний день коэнзим используется в добавках, в том числе спортивных. Во поры СССР врачи его часто использовали для адаптации метеозависимых людей. Дневная норма потребления для взрослого человека составляет от 3 до 6 мг. Большенный объем коэнзима содержится в сельди, арахисе, пальмовом масле, а также красных сортах мяса. Правильное протекание метаболических процессов в организме, в том числе сердечно-сосудистой системе, гарантирует дополнительный прием L-карнитина.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *